admin De nos jours, les enfants sont fortement exposés à une multitude de tentations sucrées. Les petits bambins adorent les gâteaux et leurs parents ont souvent du mal à leur refuser cette petite gourmandise. Cependant, il existe de nombreuses recettes saines et délicieuses qui permettent aux parents de satisfaire leurs enfants sans compromettre leur santé. Voici 3 idées de recettes de gâteaux sains pour votre enfant.
Gâteau aux bananes et aux dattes
Cette recette est très simple à préparer et renferme des ingrédients savoureux et bons pour la santé.
Ingrédients
Voici les matières nécessaires à la réalisation d’un gâteau aux bananes et aux dattes :
- 2 bananes mûres ;
- 100 g de dattes dénoyautées ;
- 200 g de farine ;
- 3 œufs ;
- 50 ml de lait ;
- 2 cuillères à café de sucre ;
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
Il vous est toujours conseillé d’utiliser des produits bio, comme ceux proposés par etiketbio , lors de vos préparations.
Réalisation de la recette
Ci-dessous les différentes étapes à suivre pour produire un savoureux gâteau aux bananes et aux dattes.
- En premier lieu, préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez ensuite les œufs et la farine dans un récipient.
- Introduisez-y le lait, le sucre et le bicarbonate de soude et mélangez bien.
- Broyez les bananes et incorporez-les à la préparation.
- Versez les dattes dans le récipient et mélangez bien.
- Mettez la préparation dans un moule à gâteau et enfournez pendant 25 minutes.
- Laissez refroidir avant de servir.
Ce gâteau est très riche en glucides sains et en potassium, ce qui en fait un excellent choix pour un goûter sain.
Gâteau aux pommes et aux noix
Cette recette est parfaite pour les enfants qui aiment les gâteaux sucrés.
Ingrédients
La réalisation d’un gâteau aux pommes et aux noix nécessite :
- 3 pommes coupées en tranches ;
- 200 g de farine ;
- 3 œufs ;
- 50 ml de lait ;
- 50 g de noix hachées ;
- 2 cuillères à café de miel ;
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
Les pommes et les noix sont riches en nutriments et en fibres et le miel remplace le sucre.
Préparation
Il n’est pas compliqué de produire un gâteau aux pommes et aux noix à la maison. Pour ce faire, il faudrait :
- Préchauffer le four à 180°C ;
- Battre les œufs dans un récipient et les mélanger avec la farine
- Verser le lait, le miel et le bicarbonate de soude et mélanger le tout ;
- Introduire les pommes et les noix dans le récipient et les remuer délicatement ;
- Verser la préparation dans un moule à gâteau et l’enfourner pendant 25 minutes ;
- Mettre le goûter au frais et le servir.
Ce produit contient une grande quantité de fibres, de vitamines et de minéraux. Il s’agit d’une excellente source d’énergie pour les enfants.
Gâteau au yaourt et à la carotte
Ce délicieux goûter se prépare de façon absolument aisée. Le yaourt et la carotte apportent une certaine touche de douceur et de nutriments à la préparation.
Ingrédients
Un gâteau au yaourt et à la carotte doit comporter :
- 2 carottes râpées ;
- 200 g de farine ;
- 3 œufs ;
- 50 ml de lait ;
- 1 pot de yaourt nature ;
- 2 cuillères à café de sucre ;
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
Veillez à ce que les ingrédients que vous utilisez pour la préparation soient de qualité et bien frais.
Préparation
Les étapes de réalisation de la recette se présentent comme suit :
- Préchauffez le four à 180°C ;
- Mélangez les œufs et la farine dans un bol ;
- Ajoutez le lait, le sucre et le bicarbonate de soude et mélangez
- Mettez les carottes et le yaourt dans le mélange
- Versez le tout dans un moule et enfournez pendant 25 minutes ;
- Ne servez le gâteau que lorsqu’il est bien frais.
Ce gâteau renferme également des vitamines et des minéraux et est un excellent choix pour un goûter tonifiant et équilibré.
Les recettes de gâteaux sains pour enfants sont nombreuses et variées. Ces 3 recettes sont très simples à préparer et elles sont riches en nutriments sains. Elles sont parfaites pour les enfants qui ont envie de se délecter d’un goûter sucré.
